每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
鴨乃橋論的禁忌推理 鴨乃橋ロンの禁斷推理 出品年代： 2020年 漫畫地區： 日本漫畫 字母索引： Y 漫畫劇情： 偵探 漫畫作者： 天野明 漫畫別名：暫無 漫畫狀態：連載中。 最近於 [2023-12-18] 更新至 [ 第68話 ]。 鴨乃橋論的禁忌推理69 待更新 海藻頭偵探x耿直小警察，天野明時隔7年的新連載就此開幕! 開始閱讀 章節列表 加入收藏 我要吐槽 看過《鴨乃橋論的禁忌推理》漫畫的用戶還喜歡看： 共07回 SPEC-零- 更新至043回 DOLLS-特刑部隊 共02卷 未來少年 更新至17卷 黑袍糾察隊 共48話 神探肖羽 共01卷 夏娃的祕密 連載中。 最近於 [2023-12-18] 更新至 [ 第68話 ]。 鴨乃橋論的禁忌推理69 待更新
耳垂大，有福气，多少有些迷信。 典典相信，看到这篇文章的人，不论耳垂大小，都是有福之人! 不过，耳垂上如果出现一道"沟"，那可就要注意了，这很可能是心脏有问题的危险信号! 确切来说，这个沟名为耳垂对角皱褶，是一条从耳屏向后延伸 45° 至耳廓的皱纹。 当这个褶皱长期不消失的时候，就要留意"耳褶心征"，临床上又称为"Frank征"。 曾有多项流行病学的证据显示，耳垂皱褶与冠心病或其他心血管疾病的存在有一定的相关性 [1-3]。 在一项哥本哈根心脏研究中，研究人员跟踪随访了10885名基线没有冠心病的健康人群，在35年间，有3401人被临床诊断为冠心病，有1708人发生心肌梗死。 结果显示，与没有耳垂皱褶的人相比，出现耳垂皱褶的人发生冠心病和心肌梗死的风险升高了1.09倍 [3]。
為什麼臉上的痣越來越多？ 皮膚科醫師解析長痣原因、治療方式 （圖/取自freepik） 每個人或多或少都會長痣，大多是後天形成的，但身上及臉上的黑痣為何會越長越多呢？ 長痣可以避免嗎？ 要怎麼判斷是良性黑痣還是惡性黑色素瘤？ 如果你有這些疑問，這篇文章將解析長痣原因，以及如何去除、治療，繼續看下去吧! 延伸閱讀：曬斑怎麼辦？ 曬斑會消失嗎？ 教你3招有效淡化斑點! 文章目錄 長痣原因 痣的種類 如何分辨惡性黑色素瘤 點痣的治療方法 長痣可以預防嗎？ 長痣原因 一般我們所謂的黑痣在學名上是「黑色素細胞痣」，主要是因為黑色素細胞（痣細胞）增生、聚集而形成，黑色素細胞分散在身體各處皮膚，所以每個人或多或少都一定會有痣。 容不容易長痣多和基因遺傳、紫外線照射、荷爾蒙變化以及年齡有關聯。
「朴」是南韓的大姓之一，約占總人口近10%，包括前總統朴槿惠、知名韓星朴寶劍、朴敘俊、朴敏英、朴信惠等。 一名台灣網友上網發問，若姓「朴」可以怎麼樣將名字取名更有台灣感。 貼文一出，引發網友熱議。 原PO於19日在網路論壇Dcard上以「姓朴，如何把名字取得有台灣感？ 」為題PO文表示，「怎樣小孩可以不要再被人問『你南韓人喔？...
拈花微笑。 一朵花從含苞到綻放，總能帶給主人滿心歡喜。 春天，氣溫回暖，春意正濃，正是種花好時節，跟著養花達人高惠美學習如何在家養花，一起打造繁花似錦的花園角落，用絢爛花色妝點你的生活。
「種花養鳥，修身養性」，是我國自古以來的文人雅士樂此不疲的事情。 一直漂亮的觀賞鳥能為家庭增色許多，但很多養鳥新手卻常常犯下「養鳥忌諱」，快來看看下面這6種最常見的忌諱你犯了沒有，如果有請記得更改哦。 忌諱1.忌諱鳥兒附近有天敵 這是最低級的錯誤，尤其是遛鳥的時候，鳥友們聚在一起，各種鳥都挨得很近，養鳥人常常不注意，導致自己的鳥兒和天敵在一起，導致鳥兒焦躁不安，發生撞籠。 這其中的天敵，不僅是注意有沒有你的鳥兒的天敵，還要注意有沒有以你的鳥兒為天敵的其他動物。 比如小型鳥和兇猛的伯勞在一起，比如鳥兒和老鼠在一起，兩隻雄性畫眉靠太近，都是一種錯誤行為。 忌諱2.忌諱動作粗魯 養鳥講究輕拿輕放，避免噪音和突然的動作。 幾乎所有的鳥兒都是天性警覺的，提籠時候講究輕提慢放，避免磕碰。
台灣時事 入宅農民曆8大分析 By benlau February 9, 2023 今天相沖的生肖為屬猴，尤其19歲和79歲的人，煞方在北方，吉時為「子、丑、辰、巳」。 0時-1時壬子時：沖馬煞南時沖壬午六戊日刑司命長生; 宜：作灶祭祀齋醮酬神修造嫁娶移徙入宅開市交易; 忌：祈福求嗣赴任出行 … 0時-1時壬子時：沖馬煞南時沖丙午天牢路空三合大進; 宜：求嗣訂婚嫁娶求財開市交易安床; 忌：赴任修造移徙出行詞訟祭祀祈福齋醮 … 0時-1時戊子時：沖馬煞南時沖壬午天刑六戊長生進貴; 宜：嫁娶移徙入宅開市交易修造安葬; 忌：赴任詞訟祈福求嗣 … 若搬新家要同時要將神明帶過來「安神位」，則應挑選「宜祭祀」的日子，安神位是一家大事，裡面有很多應注意的事項與禁忌，所以民俗上一般會請專業老師進行協助。
2023年10月23日 当記事には広告が含まれます。 当記事では天下一穴の評価とレビューをまとめている。 発売年は2018年でRIDE JAPANから発売されている二重構造のオナホールだ。 インナーは少々硬めで刺激的な造りとなっている。 内部構造は大き目のイボがいくつも配置されていて、子宮口ポケットも搭載されている。 素材にはベビータッチが使用されていて、RIDE JAPANでは一般的なバンジータッチに比べて弾力があり、若干硬めとなっている。 目次 [ 非表示] 1 天下一穴の評価 1.1 2種類のイボが亀頭を襲う 1.2 最奥部の子宮口ポケットは思ったより刺激が少ない 1.3 この二重構造は耐久性に課題がある 2 天下一穴の概要 2.1 パッケージを様々な角度で見てみる 2.2 箱の中身
5公里多遠
